Sharna Burgess mówi, że doświadczanie „natrętnych myśli mamy” to „prawdziwa rzecz”: „Myślałam, że to coś nie tak z moim mózgiem”
Ciągłe zmartwienie. Sharnę Burgess odkryła, że po zostaniu mamą jej mózg często myśli o wszystkich okropnych rzeczach, które mogą spotkać jej 5-miesięcznego syna Zane'a.
„Natrętne myśli mamy… To jest prawdziwa rzecz”, The Taniec z gwiazdami pro, lat 37, udostępnione na Instagramie w piątek, 9 grudnia. „Szczerze mówiąc, na początku myślałem, że coś jest nie tak z moim mózgiem. Te super mroczne myśli o wszystkich rzeczach, które mogą pójść nie tak. Wszystkie sposoby, w jakie ja lub życie mogliśmy przypadkowo skrzywdzić moje dziecko. Upadek ze schodów trzymając go, choroba, wypadek samochodowy… lista jest długa, ale nie będę się nią dzielić. Jeśli wiesz, że wiesz.
Burgess powiedziała, że w końcu „nauczyła się okiełznać” mroczne myśli —* ale co ważniejsze, zdała sobie sprawę: „Nie jestem sama”.
W lipcu Australijka urodziła swoje pierwsze dziecko z chłopakiem Briana Austina Greena , z którym spotyka się od 2020 roku. Zane jest Beverly Hills, 90210 piąte dziecko ałunu. 49-latek dzieli również syna Kassiusa , 20, z ex Vanessa Marcil i Noe, 10 lat, Bodhi, 8 lat, Podróż, 6 lat, z byłą żoną Megan Fox .
Podczas gdy Zielony ma od dawna rodzicem , jest to dla Burgessa niezbadane terytorium. Nowa mama zaczęła dyskutować, jak wiele osób zachwyca się byciem pełen szczęścia po powitaniu dzieci, ale nikt nie wspomniał, że jej mózg spekuluje na temat wszystkiego, co może pójść nie tak.
„Ta nowa odpowiedzialność jest pełna miłości, zdumienia i podziwu, ale nikt nie ostrzega cię przed równą ilością strachu, który teraz w tobie żyje” – dodała. „To najbardziej rozdzierająca miłość, jaką kiedykolwiek czułeś i jest przytłaczająca, przynajmniej dla mnie. Ale teraz mam narzędzia, którymi chcę się podzielić ze wszystkimi moimi mamami, które mogą ich potrzebować, tak jak ja”.
Najlepsze wskazówki tancerza dotyczące natrętnych myśli to ćwiczenia oddechowe z mantrą i technika wizualizacji.
Jej pierwsza rada dla mam jest taka, aby wykonywały „głębokie oczyszczające oddechy, nabierając jak najwięcej powietrza i wstrzymując je, gdy mówisz„ Uwalniam wszystkie myśli, które mi nie służą ”, a następnie kontroluj ten wydech, wyobrażając sobie te słowa i uczucie, które ze sobą niosą. ty.' Powtarza ten proces, aż myśli znikną.
Burgess kontynuował: „Kiedy potrzebuję szybszej naprawy, fizycznie przesuwam dłonią przed oczami i mówię„ nie ”i wyobrażam sobie, że ten obraz jest niszczony i znika. Otrząsam się z tego i przywołuję wspomnienie, którego nie mogę się doczekać z Zane'em. Wszystkie pierwsze, które ma, nadchodzą.
Jej najważniejsza wskazówka dla nowych mam była jednak jeszcze prostsza: „Robisz świetną mamę, pamiętaj o tym”.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
