Najlepsze witaminy dla kobiet w 2022 roku dla każdego rodzaju problemów zdrowotnych

Treści sponsorowane. Us Weekly otrzymuje wynagrodzenie za ten artykuł, a także za zakupy dokonane po kliknięciu linku i zakupie czegoś poniżej.

Witaminy i minerały są istotną częścią życia każdego człowieka – i każdego organizmu – są budulcem, który pomaga nam pozostać zdrowszymi i silniejszymi na dłużej. Niestety, na półkach nie brakuje podrabianych, nieprzydatnych, a nawet szkodliwych produktów podszywających się pod suplementy zdrowotne, dlatego przygotowaliśmy listę najlepszych witamin dla kobiet.

Po przejrzeniu rynku cyfrowego i fizycznego oraz zbadaniu wielu marek, opracowaliśmy listę witamin dla kobiet, które faktycznie zapewniają wszystko, co obiecują.

• Najlepszy suplement witaminowy dla kobiet z minerałami: BiOptimizers Przełom w zakresie magnezu
• Drugie miejsce: Jej Start Probiotyk dla kobiet
• Najlepsza multiwitamina dla kobiet: Athena Club Daily Wielo
• Najlepsza witamina pochodzenia zwierzęcego dla kobiet: Kompleks organów karmionych trawą Paleovalley
• Najlepsza wegańska multiwitamina dla kobiet: Pure Essence LifeEssence Women
• Najlepsza witamina na zastrzyk energii: Organixx Multi-Vita-Maxx
• Najlepsza witamina dla kobiet po 50. roku życia: Akasha Naturals Vital multiwitaminy i minerały
• Najlepsza damska witamina na minerały: Kluczowe minerały Onnit
• Najlepsza witamina dla kobiet na utrzymanie wagi: SkinnyFit Skinny Gummies
• Najlepsza witamina dla kobiet z CBD: Just Live Witamina C w żelkach CBD

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dokonaliśmy naszego wyboru, co lubimy w tych markach i dlaczego witaminy i minerały są tak dobre dla Twojej codziennej rutyny.

Najlepsze witaminy dla kobiet w 2022 roku

Jeśli szukasz multiwitaminy dla kobiet, oto niektóre z twoich najlepszych zakładów w 2022 roku.

Najlepszy suplement witaminowy dla kobiet z minerałami: BiOptimizers Przełom w zakresie magnezu

Plusy:

• Zawiera wszystkie 7 głównych form magnezu
• Wysyłka za granicę
• Opcje oferty pakietowej

Cons:

• Żadnych innych rodzajów witamin i minerałów

Cechy:

• Porcja: 1 tabletka dziennie
• Sposób użycia: Przyjmuj rano lub wieczorem, na pusty żołądek

Przegląd: Wiemy, że nie jest to multiwitamina, ale jeśli interesuje Cię lepszy sen, mniejszy stres, wzmocniony układ odpornościowy, mocniejsze kości lub silniejsze serce, ten suplement może być właśnie dla Ciebie.

To dlatego, że magnez jest jednym z najważniejszych minerałów – a ten produkt oferuje to, co najlepsze.

Starannie pozyskiwany produkt BiOptimizer zawiera wszystkie siedem głównych form magnezu, w tym trudny do znalezienia orotan magnezu, który pomaga w utrzymaniu zdrowia serca i ogólnego metabolizmu. Co jeszcze lepsze, te składniki są większe niż suma ich części, łącząc się, aby zapewnić korzyści zdrowotne, które znacznie przewyższają jakąkolwiek pomoc, jaką może wytworzyć pojedyncze źródło magnezu.

Ponadto firma robi wszystko, aby badać i pozyskiwać składniki, które są nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne dla wszystkich.

Co kochają klienci: Ten suplement oferuje szereg korzyści, a klienci rzucali się o prawie wszystkie z nich w sekcji komentarzy do tego produktu. Klienci wspominali i zachwycali się tym wszystkim, od lepszego snu po zmniejszony stres, aby pomóc złagodzić poranne mdłości.

Drugie miejsce: Jej Start Probiotyk dla kobiet

Plusy:

• Przyjazny dla wegetarian?
• Bez GMO
• Całkowicie naturalne składniki

Cons:

• Nie rozwiązuje wszystkich niedoborów witamin

Cechy:

• Wielkość porcji: 1 tabletka
• Sposób użycia: Weź 1 tabletkę każdego ranka przed jedzeniem

Przegląd: Jelita są tak ważne dla naszego ogólnego samopoczucia, często nazywane są „drugim mózgiem”. A ta multiwitamina trafia prosto do źródła.

Bogaty w probiotyki, które mają sprawić, że miliony mikroflory w jelitach śpiewają w harmonii, Hims & Hers Probiotic Start to codzienny suplement, który może pomóc w rozwiązaniu problemów z układem moczowym, metabolizmem i układem odpornościowym oraz zapewnić ogólne poczucie równowaga do ciała.

Sekret tkwi w unikalnym podejściu, jakie przyjmuje ten suplement, współpracując ze składnikami takimi jak żurawina i szpinak, aby zapewnić całkowicie naturalny impuls do jelit i wywołać reakcję łańcuchową zdrowych ruchów w ciele.

Jak sama nazwa wskazuje, ten produkt stanowi jedynie punkt wyjścia, działając jako „podstawowy suplement” dla Hims & Hers, produkując większą linię witamin dla kobiet, które mają działać wspólnie, aby zapewnić najlepszą równowagę psychiczną i fizyczną. .

Co kochają klienci: Kobiety, które kupiły ten produkt, miały wiele wspaniałych rzeczy do powiedzenia na jego temat – w tym blask, jaki nadał ich skórze. Inni uwielbiali wsparcie, jakie zapewniało ich wnętrzności i ogólną regularność, jaką zachęcał do ich ruchów.

Najlepsza multiwitamina dla kobiet: Athena Club Codzienna multiwitamina

Plusy:

• Pozyskiwane w zrównoważony sposób
• Technologia opóźnionego uwalniania
• Niemodyfikowane genetycznie, wolne od okrucieństwa i przyjazne weganom

Cons:

• Butelka zawiera tylko jeden miesięczny zapas

Cechy:

• Wielkość porcji: 2 kapsułki
• Sposób użycia: Weź 2 kapsułki dziennie, z jedzeniem lub bez

Przegląd: Jeśli chodzi o multiwitaminy dla kobiet, Daily Multi od Athena Club ma wszystko, czego szukamy — a nawet niektóre rzeczy, o których nie wiedzieliśmy, że są nam potrzebne.

Obejmuje to dbałość o szczegóły, takie jak umieszczenie tych kapsułek w szklanej butelce, ponieważ materiał zapewnia najlepszą dostępną barierę przed mikrotoksynami. Do każdego opakowania dołączona jest również wkładka olejku miętowego, która pomaga złagodzić wielowitaminowy smak.

Być może najbardziej imponujące, firma opatentowała formułę o opóźnionym uwalnianiu, która ma czas na rozpoczęcie uwalniania tych witamin i składników odżywczych, zanim dotrą do jelita cienkiego. Oprócz tego, że zawartość tych kapsułek jest bardziej biodostępna, pozwala to również tym witaminom ominąć żołądek – i proces trawienia, który powoduje, że wiele osób odczuwa mdłości podczas przyjmowania multiwitamin.

A jeśli chodzi o same materiały, Athena Club pozyskuje witaminy i minerały ze zrównoważonych źródeł i jest specjalnie opracowany dla potrzeb kobiet.

Co kochają klienci: Klienci nie mogli się nacieszyć uczuciem braku mdłości, jakie odczuwali po połknięciu tych kapsułek. Smak miętowy był również ulubieńcem fanów. Większość kupujących wspomniała, że ​​po ich wypróbowaniu czują się bardziej energiczni i ogólnie lepiej.

Najlepsza witamina pochodzenia zwierzęcego dla kobiet: Kompleks organów karmionych trawą Paleovalley

Plusy:

• Składniki pozyskiwane etycznie
• Witaminy i minerały pochodzenia naturalnego
• Bez smaku i posmaku

Cons:

• Nieprzyjazny weganom ani wegetarianom?

Cechy:

• Wielkość porcji: 6 kapsułek
• Sposób użycia: Weź wszystkie 6 kapsułek rano, popijając wodą

Przegląd: Jeśli „mięso z narządów” nie brzmi dla ciebie całkowicie atrakcyjnie, rozważ to: wątroba, nerki i serce każdego zwierzęcia są wypełnione ogromną ilością składników odżywczych, a także niezbędnych witamin i minerałów, które w innym przypadku mogłyby być trudne dla ludzi dostać.

Paleovalley pracuje nad tym, aby te bomby zdrowotne były bardziej dostępne – i, szczerze mówiąc, smaczniejsze – poprzez umieszczenie sproszkowanej wersji tych narządów w pigułce, która może zapewnić użytkownikom ogromną liczbę korzyści zdrowotnych.

Mimo to firma sympatyzuje z bardziej wątpliwym aspektem tego, co robią: używają tylko narządów od krów karmionych trawą, wypasanych na pastwiskach i zdrowych – w przeciwnym razie mięso z narządów by się zmarnowało.

Ponadto Paleovalley wykorzystuje technologię liofilizacji, aby zachować jak najwięcej składników odżywczych w tych cennych materiałach źródłowych. Jedyny inny sposób, aby zbliżyć się do uzyskania tak wielu całkowicie naturalnych korzyści? Jedzenie narządów na surowo.

Co kochają klienci: Użytkownicy chwalili te tabletki za pomoc w wielu dolegliwościach, twierdząc, że kompleks dał im znaczny zastrzyk energii i pomógł zwalczyć przewlekły ból. Wielu przysięgało, że witaminy nie mają smaku, co pozwala im skupić się na wszystkich korzyściach, jakie uzyskują z procesu.

Najlepsza wegańska multiwitamina dla kobiet: Pure Essence Life Essence Women

Plusy:

• Składniki organiczne
• Bez GMO
• 90-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Cons:

• Może powodować odbijanie lub lekkie nudności

Cechy:

• Wielkość porcji: 2 tabletki
• Sposób użycia: weź o dowolnej porze dnia z 8 oz. Z wody

Przegląd: Po drugiej stronie spektrum znajdują się przyjazne weganom mieszanki dla kobiet, które chcą jak najlepiej wykorzystać swoją codzienną multiwitaminę. Wejdź, czysta esencja.

Firma starannie dobiera swoją kombinację witamin i minerałów pozyskiwanych w sposób zrównoważony, aby dopełnić zdrowie kobiet za pomocą całkowicie naturalnych produktów roślinnych.

Kolejna korzyść z polegania na ogrodzie Matki Natury, aby zapewnić wszystkie składniki? Fitochemikalia, które się z tym wiążą.

Te związki roślinne są również powszechnie znane jako adaptogeny i pomagają organizmowi na różne sposoby, w tym poprzez wspieranie naturalnej mechaniki, która zapewnia bardziej holistyczne i spójne korzyści zdrowotne. Innymi słowy, więcej fitochemikaliów zazwyczaj prowadzi do wszystkiego, od zmniejszenia stresu po wzmocniony układ odpornościowy i zwiększony poziom energii. Inne produkty roślinne są powołane, aby pomóc ciału łatwiej wchłonąć całe dobro z tych składników.

Co kochają klienci: Być może nie jest zaskoczeniem, że klienci byli szczególnie zadowoleni z pozyskiwania tych składników, uwielbiając fakt, że nie tylko brali udział w formule przyjaznej weganom, ale także wytwarzali ją ze składników organicznych. Według użytkowników ogólna mieszanka po prostu działa, dodając więcej energii i ogólnie lepsze samopoczucie w ich dni.

Najlepsza witamina dla kobiet na zastrzyk energii: Organixx Multi-Vita-Maxx

Plusy:

• Brak syntetycznych składników
• Przyjazny weganom
• Testowane laboratoryjnie przez inne firmy

Cons:

• Brak ofert jednorazowych zakupów

Cechy:

• Wielkość porcji: 3 kapsułki
• Sposób użycia: Weź 3 kapsułki w dowolnym momencie z 8 oz. Z wody

Przegląd: Organixx to kolejna firma, która patrzy na ogród i widzi świat botanicznych możliwości. Jego formuła Multi-Vita-Maxx jest wypełniona do skrzeli całkowicie naturalnymi składnikami znanymi ze zwiększania energii i ogólnego stanu zdrowia.

Dzięki zastosowaniu szpinaku i skórki pomarańczowej ta mieszanka jest źródłem mocy witaminy C, która utrzymuje ciało w lepszym samopoczuciu na dłużej i pomaga chronić je przed chorobami, takimi jak przeziębienie. Ale wiele innych składników ma również na celu zwiększenie metabolizmu i ogólnego poziomu energii, w tym brokuły i lucernę.

Organixx jest tak pewny, że jego formuła jest całkowicie naturalna, że ​​firma płaci za przetestowanie swojego produktu przez laboratorium zewnętrzne – rzadki atrybut w branży suplementów zdrowotnych i taki, który dokładnie udowadnia, co znajduje się w każdej partii tych multiwitamin dla kobiet.

Co więcej, ogólna formuła – i softgel, w którym się znajduje – są całkowicie przyjazne weganom.

Co kochają klienci: Klienci wielokrotnie potwierdzali w sekcji komentarzy, że ten produkt rzeczywiście pomaga podnieść poziom energii, a wielu z nich skarży się, o ile lepiej i bardziej naturalnie czują się po dodaniu tego suplementu zdrowotnego do swojego życia.

Najlepsza witamina dla kobiet po 50. roku życia: Akasha Naturals Vital multiwitaminy i minerały

Plusy:

• Bez GMO
• Bezglutenowe
• Przyjazny weganom

Cons:

• Brak ofert jednorazowych zakupów

Cechy:

• Wielkość porcji: 1-2 tabletki
• Sposób użycia: Weź 1-2 tabletki raz dziennie, z jedzeniem

Przegląd: Akasha Naturals jest znana w branży suplementów zdrowotnych z tworzenia ogólnie skutecznych i przemyślanych produktów, w dużej mierze dzięki głębokim inwestycjom firmy w badania. Akasha ma własne laboratorium, w którym wiele produktów jest testowanych na miejscu, zanim jeszcze trafi na półkę.

I ten sam rodzaj dbałości o szczegóły dotyczył ich formuły Multi-Vitamin. Przemyślana lista składników produktu jest dobra dla kobiet w każdym wieku, ale jest szczególnie korzystna dla tych po 50. roku życia, których ciała – i potrzeby żywieniowe – mogły zacząć się zmieniać.

Ta mieszanka zawierająca witaminę C, kwas foliowy, wapń i magnez pomoże wesprzeć zdrowie kości – które z wiekiem zwykle zanika – a także zdrowie mózgu i zdrowie krwi, które również są zawsze niezbędne, ale szczególnie ważne, aby zwrócić na to uwagę. później w życiu.

Co kochają klienci: Klienci byli ogólnie zachwyceni sposobem, w jaki czuli się dzięki tej mieszance, a wielu twierdziło, że pomogło im poczuć się „znowu młodsze”, dzięki wszystkim, od większej energii po promienną skórę, mocniejsze paznokcie i lśniące włosy. Ponadto kupujący uwielbiali kupować coś od firmy o tak wysokiej reputacji w świecie suplementów zdrowotnych.

Najlepsza damska witamina na minerały: Kluczowe minerały Onnit

Plusy:

• Opracowany dla optymalnej absorpcji
• Bez soi, bezglutenowe
• Bez GMO

Cons:

• Nieprzyjazny wegetarianom ani weganom?

Cechy:

• Wielkość porcji: 4 kapsułki
• Sposób użycia: Przyjmuj 4 kapsułki dziennie, z lekkim posiłkiem

Przegląd: Dla tych, którzy chcą wrócić do podstaw, Onnit Key Minerals to solidny wybór.

Firma koncentruje się na wydobywaniu wszystkiego, co najlepsze z niezwykle trudnych do zdobycia (i trudnych do strawienia) minerałów, w tym boru, wapnia, magnezu, jodu i molibdenu. Materiały te stanowią podstawę wielu korzyści zdrowotnych, ponieważ składniki odżywcze na bazie skał pomagają mobilizować inne witaminy w organizmie, umożliwiając im robienie tego, co robią najlepiej.

Onnit zapewnia również swoim użytkownikom jak najlepsze wykorzystanie swoich minerałów, wykorzystując nanotechnologię, aby te składniki były szczególnie biodostępne – lub łatwiej przyswajalne przez organizm. Modyfikacja jest istotna dla osób zmagających się z potrzebami żywieniowymi lub niedoborami minerałów, ponieważ materiały te są notorycznie trudne do wchłonięcia i strawienia przez organizm.

Onnit dba również o zrównoważone pozyskiwanie składników, tworząc ogólną formułę, która nie tylko sprawia, że ​​czujesz się dobrze, ale także możesz czuć się dobrze.

Co uwielbiają klienci: Klienci byli szczególnie zadowoleni ze znalezienia formuły, która skoncentrowała się na minerałach, zamiast dodawać do mieszanki inne rodzaje witamin i określonych składników odżywczych. Dla klientów zmagających się ze specyficznymi niedoborami żywieniowymi produkt ten stanowił ostateczne rozwiązanie.

Najlepsza witamina dla kobiet na utrzymanie wagi: SkinnyFit Skinny Gummies

Plusy:

• Całkowicie naturalne składniki
• Przyjazny weganom
• Nie powoduje nudności ani bólów brzucha

Cons:

• Nie nadaje się dla osób z alergią na orzechy drzewne

Cechy:

• Wielkość porcji: 2 żelki
• Sposób użycia: Weź 2 żelki dziennie, o każdej porze dnia

Przegląd: Jeśli ich nazwa nie była wystarczającą wskazówką, SkinnyFit lubi skupiać się na produktach, które pomagają użytkownikom lepiej kontrolować wagę. A ich Skinny Gummies nie są wyjątkiem.

Formuła zawiera wiele produktów, które pomagają promować ogólny zdrowszy metabolizm, w tym ocet jabłkowy, który jest również znany ze swoich właściwości detoksykujących, oraz mieszankę probiotyków, które pomagają promować zdrowie – i lepsze trawienie – od wewnątrz.

Ale to nie wszystko, do czego ta formuła jest dobra. Dodatek całkowicie naturalnych składników, takich jak sok z buraków i granat, pomaga zwiększyć antyoksydanty i nadać skórze ogólny blask. Pojawiają się również witaminy B-12 i B-9, które zwiększają ich zdolność do wspomagania organizmu w rozkładaniu pożywienia i promowania zdrowia serca, mózgu i układu krążenia.

Ponadto firma poświęca się liście składników roślinnych, używając nawet pektyny pochodzącej z jabłek, aby pomóc w stworzeniu żelowej konsystencji ich żelków.

Co kochają klienci: Klienci zachwycali się zdolnością tych żelków do nie tylko ograniczania apetytu, ale także pomagania im w ogólnym samopoczuciu. Wielu zauważyło nowy blask na swojej skórze po użyciu tych żelków, podczas gdy kilku innych skomentowało nowo odkryty zapas energii.

Najlepsza witamina dla kobiet z CBD: Just Live Witamina C w żelkach CBD

Plusy:

• Przyjazny weganom
• Konopie z upraw ekologicznych
• Testy zewnętrzne

Cons:

• Może nie być odpowiedni dla kobiet w ciąży (skonsultuj się z lekarzem)

Cechy:

• Porcja: 1 gumowaty dziennie
• Sposób użycia: weź 1 żel o dowolnej porze dnia

Przegląd: Dla tych, którzy lubią dawkę CBD ze swoją multiwitaminą, Just Live Cię obejmuje.

Część roślin konopi stała się w ostatnich latach supergwiazdą świata suplementów zdrowotnych, dzięki czemu ostatnio legalna jest sprzedaż i prowadzenie badań. A korzyści są wciąż odkrywane, w tym zdolność CBD do pomocy we wszystkim, od lęku przez suchość skóry po przewlekły ból.

Mimo to gwiazdą tego programu jest witamina C, niezbędny składnik odżywczy dla zdrowia mięśni, kości i naczyń krwionośnych. A Just Live dodaje dużo tego do mieszanki, z całą zalecaną dzienną porcją.

Ale firma wprowadza do gry inne aspekty alfabetu, ładując ich żelki w najważniejszą witaminę D, witaminę często niedoborową w naszej diecie – i szczególnie pomocny suplement.

Co kochają klienci: Klienci byli zachwyceni wszystkimi aspektami tych żelków, od efektów, które stworzyli, po smak. Wśród wielu korzyści wymienianych przez klientów znalazła się promienna skóra, zastrzyk energii i zmniejszenie przewlekłego bólu.

Jak wybraliśmy naszych zwycięzców

Multiwitaminy mogą wydawać się z natury zdrowym produktem. Mimo to, w produkcji witamin dla kobiet jest wiele rzeczy, które są ostatecznie bezpieczne, godne zaufania i skuteczne. Dlatego podczas tworzenia naszej listy zwracamy uwagę na szereg czynników, które pomogą nam znaleźć firmy, które przedkładają ludzi nad zyski.

Integralność składników

Jeśli jesteś na rynku multiwitaminy dla kobiet, najprawdopodobniej jesteś osobą, która martwi się o swoje zdrowie – dlaczego więc miałbyś chcieć produktu wykonanego ze szkodliwych, nieetycznych lub po prostu niepotrzebnych składników?

Niestety, tego rodzaju składniki można znaleźć w wielu witaminach na rynku suplementów zdrowotnych, w dużej mierze dzięki ogólnie luźnym przepisom dyktującym, co można znaleźć w tych produktach i jak można je sprzedawać.

Dlatego zapewniamy, że każdy produkt z naszej listy wykorzystuje w miarę możliwości całkowicie naturalne, organiczne, etycznie pozyskiwane lub zdrowe składniki botaniczne. Dodatki powinny być minimalne, a jeśli produkt obiecuje coś konkretnego – na przykład zwiększenie energii – sprawdzamy również listę składników, aby upewnić się, że tego rodzaju twierdzenia się sprawdzają.

Pozyskiwanie i przetwarzanie jakości

Jednak nie tylko składniki mają znaczenie. Pochodzenie składników i sposób ich przetwarzania również odgrywają ogromną rolę w ogólnej jakości multiwitaminy dla kobiet, którą wspólnie wytwarzają.

Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ponieważ większość witamin dla kobiet występuje w postaci jednej tabletki. Ale te kapsułki, proszki lub pigułki w rzeczywistości stanowią mieszaninę wielu różnych związków, które mogą być – i często są – pozyskiwane z różnych miejsc.

Dlatego, badając te suplementy, szukamy firm, które korzystają z bezpiecznych i wiarygodnych źródeł, aby złożyć wszystkie elementy i złożyć te różne części w bezpiecznych i sterylnych obiektach.

Efektywność

Badając skuteczność produktu, musimy ponownie wziąć pod uwagę ograniczone regulacje rynku suplementów zdrowotnych. Istnieje kilka zasad określających, w jaki sposób produkt może być sprzedawany, niezależnie od – lub pomimo – tego, co faktycznie w nim jest lub co faktycznie zrobi. Tak więc firma może wykonać świetną robotę przy sprzedaży swojego produktu, ale to niekoniecznie oznacza, że ​​jest to opłacalny zakup.

Aby przebrnąć przez tego typu oszukańczą reklamę, badamy użyte składniki i porównujemy je z obecnymi poglądami naukowymi, aby sprawdzić, czy to, co twierdzi firma i co jej produkt może faktycznie zrobić.

Firmy mogą również zdecydować się na przetestowanie swoich produktów przez osoby trzecie, aby zapewnić jakość i określony poziom obiecanych składników. Odbywa się to również na zasadzie dobrowolności w świecie suplementów zdrowotnych, więc zobaczenie firmy, która chce w ten sposób umieścić swoje pieniądze tam, gdzie jest ich usta, jest zawsze dobrym znakiem ich zaangażowania w swój produkt.

Ale nawet w świecie, w którym nauka może ujawnić prawdę, nie ma nic lepszego niż przekaz ustny do rozpowszechniania informacji. Dlatego przeglądamy również zweryfikowane recenzje online, aby zobaczyć, co kupujący mieli do powiedzenia na temat swoich doświadczeń z tymi produktami, obejmujących wszystko, od jakości produktu po obsługę klienta.

Jak wybrać dla siebie witaminę?

Łatwo założyć, że skoro witaminy i minerały są dla ciebie ogólnie dobre, wszystkie rodzaje multiwitamin muszą być również dla ciebie dobre. Ale jest o wiele więcej do rozważenia przy ustalaniu, która multiwitamina lub witamina dla kobiet najlepiej pasuje.

Niektóre z tych najważniejszych czynników to:

• Twój wiek. W miarę jak organizm przechodzi przez życie i stale się rozwija, zazwyczaj potrzebuje różnych rodzajów witamin i minerałów lub różnych ilości tych związków, aby mógł ewoluować w zdrowy sposób. Różne witaminy lub minerały mogą być bardziej pomocne dla kobiet w wieku 50 lat lub starszych w porównaniu z tymi, które są w wieku rozrodczym itp.
• Twoja regularna dieta. Multiwitaminy dla kobiet nie mają być jedynym źródłem tych specyficznych składników odżywczych; raczej mają stanowić uzupełnienie regularnej diety. Większość produktów pełnoziarnistych zawiera szereg niezbędnych witamin i minerałów; w zależności od tego, jak jesz; możesz już mieć wystarczającą ilość niektórych składników odżywczych. Należy o tym pamiętać przy zakupie multiwitaminy, ponieważ przyjmowanie zbyt dużej ilości niektórych witamin i minerałów może mieć negatywny wpływ.
• Warunki zdrowotne. Podobnie jak dieta, ogólny stan zdrowia może również wpływać na rodzaje witamin i minerałów, których może – lub nie – potrzebować. Wszystko, od zajścia w ciążę po palenie papierosów, może mieć wpływ na rodzaj potrzebnego suplementu. Jeśli obecnie przyjmujesz leki na którykolwiek z tych stanów, należy o tym pamiętać, ponieważ niektóre witaminy mogą wpływać na leki i odwrotnie. Jeśli obecnie przyjmujesz leki i myślisz o rozpoczęciu terapii wielowitaminowej, skonsultuj się z lekarzem.
• Ograniczenia dietetyczne. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy wegetarianinem, może mieć wpływ na rodzaje witamin, które chcesz przyjmować, ponieważ wiele z nich zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego, a nawet żelatynę do tworzenia ich skorupek. Ale ta kwestia wykracza poza twoją gotowość do spożywania produktów zwierzęcych lub mięsa. Ograniczenia dietetyczne mogą również wpływać na poziom witamin i minerałów w organizmie, powodując określone niedobory lub konieczność uzupełniania różnego rodzaju związków.
• Po co ci multiwitamina. Wreszcie, ważne jest, aby zastanowić się, dlaczego w ogóle chcesz zacząć od multiwitaminy dla kobiet. Być może próbujesz zajść w ciążę, próbujesz zrównoważyć konkretny niedobór lub masz inny cel związany ze zdrowiem. Wszystkie te plany wymagają różnych witamin i minerałów, więc zrób trochę badań, aby upewnić się, że otrzymujesz to, czego chcesz i potrzebujesz.

Podczas gdy wiele witamin i minerałów przyniesie ogólne korzyści dla twojego zdrowia, znalezienie najlepszej witaminy dla kobiet takich jak ty może być delikatnym procesem. Zwłaszcza jeśli obecnie zażywasz leki, regularnie palisz lub zmagasz się z innymi przewlekłymi schorzeniami, możesz skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu.

Jakie witaminy powinny przyjmować kobiety codziennie?

To prawda, że ​​wszyscy istniejemy w pewnym spektrum, a każdy organizm potrzebuje różnych poziomów różnych składników odżywczych, aby czuć się jak najlepiej, ale istnieją pewne kluczowe różnice w tym, czego potrzebuje biologiczne ciało kobiety i biologicznego mężczyzny, aby ogólnie funkcjonować jak najlepiej.

Różne rodzaje hormonów i poziomy hormonów u płci stwarzają różne potrzeby żywieniowe dla osiągnięcia optymalnego zdrowia. W miarę upływu czasu proces starzenia się różnie przejawia się u kobiet i mężczyzn, co sprawia, że ​​niezbędne jest dostarczanie im określonych witamin i minerałów, które najlepiej pomogą ich organizmowi.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka witamin, które z większym prawdopodobieństwem znajdziesz – i których potrzebujesz – w multiwitaminie dla kobiet.

Żelazo

Żelazo budujące mięśnie i kości jest niezbędnym minerałem dla każdego, kto ma mięśnie i kości. Ale niektóre kluczowe różnice między kobietami i mężczyznami prowadzą do poziomów, których każdy potrzebuje do optymalnego zdrowia.

Biologiczne kobiety zwykle potrzebują więcej żelaza w swojej diecie, głównie dzięki cyklowi menstruacyjnemu, podczas którego kobiety mogą tracić 110 do 125 miligramów niezbędnego minerału. A ponieważ żelazo jest kluczowym składnikiem czerwonych krwinek, które są wydalane w większej ilości podczas menstruacji, kobiety w wieku rozrodczym będą musiały regularnie uzupełniać ich poziom.

Wapń

Wapń jest jednym z najważniejszych minerałów dla kobiet w każdym wieku.

Dzieje się tak dlatego, że związek ten odgrywa dużą rolę w ogólnym zdrowiu kości, w znacznym stopniu przyczyniając się do gęstości kości i wzrostu nowych kości – co ma kluczowe znaczenie dla biologicznych kobiet, które mają tendencję do mniejsze, cieńsze i mniej gęste kości niż biologiczne samce.

Kobiety w ciąży lub kobiety, które mają nadzieję zajść w ciążę, mogą również ogromnie skorzystać z wapnia, ponieważ rosnący płód pobiera wapń bezpośrednio z kości kobiety, jeśli jej dieta nie zapewnia wystarczającej ilości wapnia.

Starsze kobiety również mogą odnieść znaczne korzyści z tego minerału, ponieważ są o wiele bardziej narażone na rozwój osteoporozy. Spośród 10 milionów ludzi zmagających się z osłabieniem kości w Ameryce ponad 8 milionów to kobiety, w tym jedna na cztery kobiety powyżej 65 roku życia .

Witamina B9 (kwas foliowy/foliowy)

Kwas foliowy, czyli witamina B9, to kolejny z najważniejszych składników odżywczych, które należy uwzględnić w codziennej diecie wszystkich kobiet, zwłaszcza tych, które są w ciąży lub starają się zajść w ciążę. Dzieje się tak dlatego, że kwas foliowy jest niezbędnym składnikiem w tworzeniu DNA i RNA, czerwonych krwinek, neuroprzekaźników i kilku głównych białek, które składają się na budulec życia – lub rozwijającego się płodu.

Ale nawet kobiety w wieku rozrodczym, które nie są zainteresowane zajściem w ciążę, mogą nadal korzystać z tej ważnej witaminy, a kobiety w wieku 19-50 lat częściej mają problemy niedobory kwasu foliowego .

Witamina b12

Witamina B-12 bierze również udział w produkcji DNA i czerwonych krwinek, co sprawia, że ​​jest równie ważna dla kobiet, które zaczynają nowe życie, jak i dla tych, które po prostu chcą rozwijać swoje własne ciała w zdrowy sposób. Minerał jest również niezbędny do wykonywania kilku funkcji neurologicznych, a jego niedobór może prowadzić do złego wchłaniania innych ważnych witamin i minerałów – wywołując efekt kuli śnieżnej złego stanu zdrowia.

I chociaż każdy może odnieść korzyści z witaminy B12, dostarczanie jej wystarczającej ilości jest szczególnie ważne dla kobiet, które są wegetariankami i kobiet w wieku 50 lat i starszych, ponieważ grupy te są bardziej narażone na niedobór.

Witamina D

Witamina D jest jedną z najtrudniej dostępnych witamin w diecie, co w konsekwencji sprawia, że ​​jest to jeden z najczęstszych niedoborów witamin, z którymi ludzie się borykają. Mimo to kobiety o otyłych ciałach, starsze kobiety, Afroamerykanki i kobiety w ciąży są najprawdopodobniej brakuje witaminy .

To zła wiadomość, ponieważ ten kluczowy związek pomaga utrzymać poziom wapnia, co czyni go ważnym dla prawidłowego rozwoju kości i ogólnego zdrowia kości. To zwiększa ochronę przed osteoporozą, która może stanowić szczególny problem dla kobiet, gdy się starzeją.

Korzyści z przyjmowania witamin

Wiele multiwitamin dla kobiet na ogół pomaga wspierać Twoje zdrowie. Ale najlepsze oferują niezawodny sposób na osiągnięcie optymalnego potencjału zdrowotnego.

Jedną z największych zalet tych suplementów jest łatwość ich włączenia do codziennej rutyny. W rzeczywistości regularne i konsekwentne przyjmowanie tych suplementów jest najlepszym sposobem na zapewnienie, że wykonują one pracę, do której są przeznaczone – i może to być szczególnie ważne dla kobiet cierpiących na pewne niedobory witamin i minerałów lub dla osób z pewnymi ograniczeniami żywieniowymi lub warunki zdrowotne.

Multiwitaminy dla kobiet są również świetne dla każdej kobiety w ciąży lub próbującej zajść w ciążę, ponieważ suplementy te oferują bezpieczny sposób, aby pomóc organizmowi wytworzyć wystarczającą ilość ważnych związków i minerałów, aby wesprzeć je na wszystkich etapach ciąży i po porodzie.

Jednak witaminy są kluczową częścią codziennej diety każdej kobiety lub mężczyzny, a odpowiednia multiwitamina może pomóc każdemu organizmowi zrobić to, czego potrzebuje, aby lepiej i poczuć się jak najlepiej.

Często zadawane pytania

Multiwitaminy mogą być tak samo skomplikowane, jak są ważne, a wielu potencjalnych nabywców ma różne pytania dotyczące tego, co czyni najlepsze multiwitaminy dla kobiet. Tutaj postaramy się odpowiedzieć na niektóre z najczęstszych pytań na ten temat.

Czy muszę codziennie brać witaminy?

Odpowiedź na to naprawdę zależy od rodzaju przyjmowanych witamin i minerałów i dlaczego. Niektóre witaminy są potrzebne Twojemu organizmowi na co dzień , a niektóre schorzenia sprawiają, że chronicznie trudno jest utrzymać wystarczającą ilość tych substancji, co sprawia, że ​​dzienna dawka jest dobrym pomysłem.

Jednak inne rodzaje witamin nie muszą być spożywane codziennie – szczególnie te, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Substancje te są przechowywane w wątrobie, a organizm może je wykorzystać przez kilka dni. Z drugiej strony witaminy rozpuszczalne w wodzie muszą być regularnie uzupełniane.

Jeśli nie masz pewności, jakie rodzaje witamin powinieneś przyjmować i kiedy, skonsultuj się z lekarzem.

Jakie są najważniejsze witaminy?

Ponownie, ta odpowiedź różni się w zależności od tego, kto zadaje pytanie. Niektóre osoby mają określone niedobory witamin lub minerałów w oparciu o dietę, wiek lub inne schorzenia, lub mogą chcieć więcej lub mniej niektórych witamin, jeśli próbują zajść w ciążę.

Jednak ostatnio grupa dietetyków spotkała się, aby zrobić listę z najważniejszych składników multiwitaminy, w tym: witamina D, magnez, wapń, cynk, żelazo, kwas foliowy i witamina B-12.

Czy multiwitaminy są lepsze niż zwykłe witaminy?

To też zależy. Wiele osób dostrzega wartość multiwitaminy, ponieważ zapewnia kilka suplementów witaminowych i mineralnych. Multiwitamina dla kobiet jest również zazwyczaj zaprojektowana tak, aby zawierała określone poziomy pewnych składników, co ma na celu zoptymalizowanie ogólnego stanu zdrowia kobiety.

Mimo to każdy jest inny. Niektórzy ludzie mogą mieć pewne schorzenia, które powodują niedobór tylko jednej lub kilku witamin lub stosują dietę, która zapewnia im wystarczającą ilość niektórych witamin i minerałów, ale innych nie.

Możesz skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, jaki rodzaj witaminy lub multiwitaminy jest dla Ciebie najlepszy.

Wnioski

Multiwitaminy dla kobiet na ogół stanowią bezpieczny, łatwy i skuteczny sposób, aby zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebuje, aby funkcjonować na najwyższym poziomie. Mimo to nie wszystkie suplementy witaminowe dla kobiet są sobie równe.

Aby upewnić się, że otrzymujesz najlepszą multiwitaminę dla kobiet, trochę badań może przejść długą drogę. Przyjrzyj się reputacji firmy — co klienci mają do powiedzenia na jej temat i ich produkty. Sprawdź, skąd biorą swoje produkty, i zawsze szukaj testów laboratoryjnych innych firm, które mogą udowodnić, że ich produkt jest tak dobry, jak twierdzą.

Mimo to ta praca się zwróci, a najlepsze witaminy dla kobiet oferują wiele korzyści zdrowotnych dla wszystkich grup wiekowych i typów ciała.

Jeśli zastanawiasz się nad dodaniem suplementu witaminowego do swojej codziennej rutyny, zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać najlepszy pomysł na rodzaj, który będzie dla Ciebie optymalny.

Szukasz czegoś innego? Sprawdź więcej naszych ulubionych poniżej:

• Nasze wybory: Najlepsze oczyszczanie detoksykacyjne, herbaty i suplementy na odchudzanie w 2022 r.
• 11 najlepszych zabiegów na cellulit dla kobiet
• Najlepsze samoopalacze do bladej skóry, które nie nadadzą Ci jasnej pomarańczy

Sprawdź więcej naszych typów i ofert tutaj !

Zastrzeżenie: Chociaż staramy się zapewnić poprawność informacji o produkcie, czasami producenci mogą zmieniać listy składników. Rzeczywiste opakowanie i materiały produktu mogą zawierać więcej i/lub inne informacje niż te przedstawione na naszej stronie internetowej. Zalecamy, aby nie polegać wyłącznie na przedstawionych informacjach i zawsze czytać etykiety, ostrzeżenia i wskazówki przed użyciem lub spożyciem produktu. W celu uzyskania dodatkowych informacji o produkcie prosimy o kontakt z producentem. Treści na tej stronie służą do celów referencyjnych i nie mają na celu zastąpienia porady udzielonej przez lekarza, farmaceutę lub innego licencjonowanego pracownika służby zdrowia. Nie należy używać tych informacji do samodzielnej diagnozy lub leczenia problemu zdrowotnego lub choroby. Skontaktuj się natychmiast ze swoim lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz problem zdrowotny. Informacje i oświadczenia dotyczące suplementów diety nie zostały ocenione przez Agencję ds. Żywności i Leków i nie mają na celu diagnozowania, leczenia, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie lub stanowi zdrowia. Us Weekly nie ponosi odpowiedzialności za nieścisłości lub zniekształcenia dotyczące produktów.

Przeglądaj moda , piękno oraz zdrowie produkty. Sprawdź również nasze przewodniki prezentowe .

Ten post został dostarczony przez Us Weekly's Shop With Us team . Zespół Shop With Us ma na celu wyróżnienie produktów i usług, które nasi czytelnicy mogą uznać za interesujące i przydatne, takich jak: stroje dla gości weselnych , torebki , stroje kąpielowe w dużych rozmiarach , trampki damskie , Bielizna modelująca dla nowożeńców , oraz idealne pomysły na prezent dla wszystkich w twoim życiu. Wybór produktów i usług nie ma jednak w żaden sposób stanowić poparcia ze strony Us Weekly lub jakiejkolwiek celebryty wymienionej w poście.

Zespół Shop With Us może bezpłatnie otrzymywać produkty od producentów do przetestowania. Ponadto Us Weekly otrzymuje wynagrodzenie od producenta produktów, o których piszemy, gdy klikniesz w link, a następnie kupisz produkt opisany w artykule. Nie wpływa to na naszą decyzję o tym, czy dany produkt lub usługa jest polecana lub polecana. Shop With Us działa niezależnie od zespołu sprzedaży reklam. Czekamy na Twoją opinię na ShopWithUs@usmagazine.com . Szczęśliwe zakupy!

Sprzedaje szybko! Produkty, które musisz posiadać

Podziel Się Z Przyjaciółmi: